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Herbst - Lutealphase
- Wir verstehen diese Phase nicht, wissen nicht was los ist – was passiert.
- Es ist jetzt kein guter Zeitpunkt für tiefe Gespräche.
- Wir ziehen uns zurück, haben einfach nicht so viel Lust auf Unterhaltung. Auch Sport fällt uns schwerer.
- Weil wir nicht logisch sind, können wir schwer z.B. mit (logischen) Männern kommunizieren.
- Dabei werden wir launisch, weil wir nicht so viel Energie haben – aber trotzdem das Gleiche von uns abverlangen.
- Wir sind sehr kritisch, haben weniger Verständnis – für andere und für uns selbst.
- Der Schrei nach außen ist auch ein Hilfe-Schrei: „Ich kann nicht mehr – hier ist was falsch und ich sehe das!“
- Dadurch, dass das Ei nicht befruchtet wurde (also keine Schwangerschaft folgt), erspürt unser Körper alles was wir nicht brauchen. Das darf den Körper nun verlassen!
- Wir wollen generell aufräumen, sauber machen – Detox auch über die Blutung betreiben.
- Je mehr wir aufzuräumen und sauber zu machen haben (körperlich, energetisch), desto stärker kann die Blutung sein.
- Aber: Es ist ein ganz natürlicher Rhythmus des Lebens. Nach der Öffnung folgt der Rückzug.
- Die Energie ist frei – wird nicht für das Kind gebraucht und will etwas machen. Wenn diese Energie dann nicht irgendwo ihren Platz findet entsteht Frust.
- Deswegen kann im Herbst wunderbar die schöpferische, kreative Kraft genutzt werden.
- Die weibliche Kraft haben wir nicht nur, um Kinder zu gebähren, sondern wir können damit unser Leben kreieren.
- Viele Frauen lieben den Herbst, wenn sie diese Phase richtig kennen lernen!
Unsere Bewegungs-Empfehlungen für deine Herbst-Woche...
Die Vorbereitung für deine Periode. Mach dich locker mit Celina. Zeit zum Entschleunigen ist angesagt. Hab Mut zur Pause und komme zurück zu Dir und auf die Matte.
Dein Workout für deine Zyklusphase „Herbst“, also kurz vor deiner Periode. Ziehe dich zurück und geh es langsam an.
Für: Anfänger & Fortgeschrittene
Dich erwarten:
Atemtechniken, Dehnungen & pure Entspannung
Was du brauchst:
(dicke) Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kissen & Decke
Dein Workout für deine Zyklusphase „Herbst“. Bewege deinen ganzen Körper durch mit moderaten Übungen gemeinsam mit Inken. Höre auf dich und deinen Körper, was du gerade brauchst.
Für: Anfänger & Fortgeschrittene
Dich erwarten:
locker Übungen, perfekt um dich selbst wieder zu spüren
Was du brauchst:
(dicke) Matte, bequeme Kleidung
Unterstütze gemeinsam mit Jojo und diesem Workout deine Herbst-Phase. Bei diesem Workout wird ein Hocker zum Einsatz kommen, also halte diesen bereit. Mobilisiere, stabilisiere & stärke deinen Körper mit diesem Workout.
Für: Anfänger & Fortgeschrittene
Dich erwarten:
moderate Übungen mit Fokus auf den Oberkörper
Was du brauchst:
Matte, ein Handtuch, evtl. ein Hocker, bequeme Kleidung
Reflexion
- Wie fühlst du dich nach den jeweiligen Einheiten?
- Intensität ok? Welches Belastungsempfinden hattest du?
- Notiere deine Beobachtungen im Journal ...
Bonus-Thema im Herbst:
"Stimmungsschwankungen - worin können die Ursachen liegen?"
In diesem Gespräch zwischen Veronika und Anya geht es um Stimmungsschwankungen – woher kommen sie und was kann ich machen, um sie in den Griff zu bekommen…
- Die Herbst-Phase holt Emotionen hervor, die zuvor nicht bearbeitet wurden. Zusätzlich löst es Frustration im Körper aus, wenn er weiß dass er bald wieder ausscheiden wird – aber gar nicht genug von allem vorhanden ist!
- Es sind die unterdrückten Emotionen, die uns so viele Problme machen.
- Spontan Emotionen fließen zu lassen kann wie ein Seismograph sein für: „Hier stimmt was nicht“!
- Wenn immer wieder Drama erlebt wird, dann wurden womöglich schon früher Emotionen nicht richtig angenommen.
- Wenn ich andauernd negative Emotionen (Wut, Traurigkeit) unterdrücke, dann unterdrücke ich auch Emotionen der Freude – meine Lebensfreude!
- Die Herbst-Phase ist wie ein Kompass und ermöglicht den Blick nach innen. So kann ich über den Körper fühlen, in welcher Phase ich bin und wie es mir geht.
- Im inneren Herzensraum können über Akzeptanz und Liebe Emotionen magisch transformiert werden.
- Aber: Erlaube ich mir überhaupt auf Signale meines Körpers und damit auf mich zu achten und nach meiner Selbstliebe zu handeln? Wir sollten nicht aus dem Mangel heraus im Außen anerkannt und geliebt zu werden über uns hinweg gehen!
- Wir leben nämlich in einer Gesellschaft, in der es darum geht zu funktionieren. Deswegen haben wir verlernt (auf) unseren Zyklus zu achten.
- Frauen sollten wieder daraus kommen männliche Qualitäten zu erstreben. Lieber zu den weiblichen Qualitäten stehen – darüber alles in Fluss bringen und halten.
Rekapitulation – Bewegung, Rhythmus, Individualität
Dankeschön, dass du zu DIR selbst mit diesem Kurs JA gesagt hast! Vielleicht fühlst du dich jetzt auf dem richtigen Weg zu deinem Körper, zu deinen Bedürfnissen, zu deiner Zufriedenheit, zur Freude … zu DIR selbst!?
Schön wäre, wenn du von jetzt an verinnerlicht hast, dass du so wie du bist ganz NORMAL und VOLLKOMMEN bist!
Lass dich über dieses erworbene Wissen wieder mehr von deiner Intuition leiten – nämlich zu allem, was dir zu Ruhe und Zufriedenheit verhilft. Das wirst du vielleicht nicht immer ganz genau wissen, aber manchmal kommen die Antworten von ganz alleine. Höre und schaue da genau hin, und gönn dir das dann auch!
Jede Frau ist einzigartig. Jeder Zyklus ist einzigartig. Spüre ganz genau hin, wie dein individueller Rhythmus ist – lebe und bewege dich danach! Auspowern, Tanzen, oder gar nichts tun wollen. Alles ist OK, denn wir alle sind zyklisch!
Ebenso im Beruf und Alltag. Du musst nicht immer alles schaffen, machen, funktionieren! Akzeptanz für Schwankungen und Veränderungen im Leben wird physisches und psychisches Wohlbefinden nach sich ziehen. Bewegung und Leben schwingen dann im BEAT deines weiblichen Zyklus – damit im Einklang von Körper und Seele. Lade diesen Rhythmus (endlich) ein in dein Leben, und beobachte wie du dich schon dadurch erleichtert fühlst – ohne weiter kämpfen und aushalten zu müssen…
FORMQUELLE, Frauenflamme & Mohenjodaro
Wie in diesem Kurs erlebt, beinhalten Bewegung, Ernährung, Entspannung und Bewusstsein ein großes Potential für mehr Gesundheit, Freude und Ruhe in deinem Leben. V.a, wenn sie zu deiner jeweiligen Zyklusphase passen!
All das bieten wir bei FORMQUELLE, wenn du nämlich dein Wissen weiter vertiefen möchtest.
Es gibt zahlreiche Anregungen über abwechslungsreiche Bewegungs-Videos mit verschiedenen Trainerinnen, die du jederzeit & je nach Zyklus-Phase in deinen Alltag einbauen kannst. Also das in diesem Kurs erlernte kannst du dort direkt fortführen…
Mit den Angeboten von Veronika und ihrer Frauenflamme kannst du noch viel tiefer in die weiblichen Themen eintauchen. Meditationen, Frauenkreise, Tantra-Yoga-Workshops und harmonisierende Körperbehandlungen findest du dort in der Auswahl.
Du willst mehr? Dann probiere Mohenjodaro aus. Was das ist?
Mohenjodaro ist ein ganzheitliches Tantra-Yoga-System, das sich ausschließlich an Frauen richtet. Es entwickelt deine Gesundheit, Schönheit, Fähigkeiten und Talente. Die Grundlage von Mohenjodaro sind rein weibliche Meditationen…
Wir freuen uns auf dich und dein außergewöhnliches Potential – auf dein pures SEIN! Hast du Lust dieses weiter zu entdecken?
