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Winter - Menstruation
- Der menstruelle Zyklus ist die Ur-Quelle des Lebens!
- Alle Phasen des Zyklus sind Gaben der Menstruation. Wir haben das Potential in uns immer wieder neu anzufangen und auszuprobieren. Wir können in so vielen Sachen gut sein – nur nicht gleichzeitig!
- Die Menstruation ist die Einladung jeden Monat 1x diesen Winter zu erleben, d.h. loszulassen, Raum zu schaffen für etwas Neues – kurzen Winterschlaf zu halten und auszuruhen.
- „Es ist OK, dass ich jetzt blute und das wahrnehme!“
- Menstruation bedeutet den Körper zu entgiften – Detox ist demnach bei uns Frauen eingebaut!
- Sportlich aktiv zu werden ist nicht sonderlich beliebt, aber den Körper sanft zu spüren kann auch eine tiefe Erfahrung sein!
- Die Aufgabe der Frau ist es generell, und besonders jetzt: einfach SEIN!
- Aber: Es wird in dieser Phase leider zu selten eine Verbindung oder ein Bezug zu unserem Körper und zu unserer Menstruation aufgebaut. Viele Schmerzen im Zyklus kommen daher, dass wir uns von unserem Körper getrennt haben.
- Außerdem war für die meisten die 1. Blutung kein schönes Erlebnis.
- Vielleicht haben wir auch ein schlechtes Verhältnis zur Blutung, weil uns keiner beigebracht hat dass es eigentlich etwas ganz Tolles ist?!
Unsere Bewegungs-Empfehlungen für deine Winter-Woche...
Der Winter – diese Zyklusphase bekommt pure Entspannung zugeschrieben. Dehne und Relaxe mit Inken. Zeit zur Pause ist angesagt. Ziehe dich zurück und geh es langsam an.
Lass los und schaffe Raum für Neues. Es ist Zeit deine Batterie wieder aufzuladen.
Für: Anfänger & Fortgeschrittene
Dich erwarten:
Dehnungen & pure Entspannung
Was du brauchst:
(dicke) Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kissen & Decke
Ruhe, Achtsamkeit, pure Entspannung – MEDITATION. Du erlebst eine Körperreise mit dem Fokus auf deinen Unterleib. Das ist deine Zeit! Schalte ab und genieße es ganz bei dir zu sein. Die Meditation soll dich besonders in der Winter-Phase während deiner Menstruation unterstützen.
Lasse los und schaffe Raum für Neues. Es ist Zeit deine Batterie wieder aufzuladen.
Für: alle
Dich erwarten:
eine Körperreise, pure Entspannung & Ruhe
Was du brauchst:
Kopfhörer, Meditations Kissen, eine (dicke) Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kissen & Decke
In diesem Video leitet Jojo dich durch eine Möglichkeit Perioden-Beschwerden in den Griff zu bekommen.
Lass dich darauf ein, und erfahre selbst wie dich Jojo’s Bauchmassage & Atemtechniken entspannen lassen. Perfekt für deine Winter-Zeit!
Für: alle
Dich erwarten:
Bauchmassage & Atemtechniken
Was du brauchst:
evtl. eine Wärmflasche, eine (dicke) Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kissen & Decke
Reflexion
- Wie fühlst du dich nach den jeweiligen Einheiten?
- Intensität ok? Welches Belastungsempfinden hattest du?
- Notiere deine Beobachtungen im Journal ...
Bonus-Thema im Winter:
"Verhütung & Gesundheit - welche Möglichkeiten gibt es?"
Im Gespräch zwischen Veronika und Petra geht es darum, welche sicheren und v.a. gesunden Alternativen es zur Antibabypille gibt. Darüber hinaus gibt es viele Hinweise über den weiblichen Körper und die Zyklus-Phasen, z.B wie eine optimale Menstruation aussehen kann…
- Bei jeder Frau ist der Rhythmus ganz individuell – und das ist OK!
- Frauen werden durch die Periode immer wieder in ihren Körper gezogen. Über den Schmerz gibt der Körper Hinweise, wo wir gerade nicht hinschauen. Und: Zur Heilung benötigt es immer ein ganzheitliches Konzept! Die gewohnte Ernährung kann erheblichen Einfluss auf den Hormon-Status ausüben.
- Regelstörungen können u.a. ihren Ursprung im Vorbild der Mutter, oder in der Ablehnung der Weiblichkeit haben. Häufig wird zur Pille als Mittel gg. Akne, Schmerzen und Stimmungsschwankungen gegriffen. Dies ist jedoch eine unterdrückte Therapie und geht nicht an die Ursachen ran!
- Aber: Durch die Pille ist der Zyklus manipuliert. So ist auch die Regelblutung damit keine wirkliche Menstruation.
- Das Thema Verhütung wird überwiegend den Frauen überlassen, obwohl der Mann dazu gehört! Die Temperatur-Methode kann eine sehr gute und moderne alternative Verhütung sein – hilft dabei auch den eigenen Körper und Zyklus besser kennen zu lernen.
Rekapitulation – Bewegung, Rhythmus, Individualität
Dankeschön, dass du zu DIR selbst mit diesem Kurs JA gesagt hast! Vielleicht fühlst du dich jetzt auf dem richtigen Weg zu deinem Körper, zu deinen Bedürfnissen, zu deiner Zufriedenheit, zur Freude … zu DIR selbst!?
Schön wäre, wenn du von jetzt an verinnerlicht hast, dass du so wie du bist ganz NORMAL und VOLLKOMMEN bist!
Lass dich über dieses erworbene Wissen wieder mehr von deiner Intuition leiten – nämlich zu allem, was dir zu Ruhe und Zufriedenheit verhilft. Das wirst du vielleicht nicht immer ganz genau wissen, aber manchmal kommen die Antworten von ganz alleine. Höre und schaue da genau hin, und gönn dir das dann auch!
Jede Frau ist einzigartig. Jeder Zyklus ist einzigartig. Spüre ganz genau hin, wie dein individueller Rhythmus ist – lebe und bewege dich danach! Auspowern, Tanzen, oder gar nichts tun wollen. Alles ist OK, denn wir alle sind zyklisch!
Ebenso im Beruf und Alltag. Du musst nicht immer alles schaffen, machen, funktionieren! Akzeptanz für Schwankungen und Veränderungen im Leben wird physisches und psychisches Wohlbefinden nach sich ziehen. Bewegung und Leben schwingen dann im BEAT deines weiblichen Zyklus – damit im Einklang von Körper und Seele. Lade diesen Rhythmus (endlich) ein in dein Leben, und beobachte wie du dich schon dadurch erleichtert fühlst – ohne weiter kämpfen und aushalten zu müssen…
FORMQUELLE, Frauenflamme & Mohenjodaro
Wie in diesem Kurs erlebt, beinhalten Bewegung, Ernährung, Entspannung und Bewusstsein ein großes Potential für mehr Gesundheit, Freude und Ruhe in deinem Leben. V.a, wenn sie zu deiner jeweiligen Zyklusphase passen!
All das bieten wir bei FORMQUELLE, wenn du nämlich dein Wissen weiter vertiefen möchtest.
Es gibt zahlreiche Anregungen über abwechslungsreiche Bewegungs-Videos mit verschiedenen Trainerinnen, die du jederzeit & je nach Zyklus-Phase in deinen Alltag einbauen kannst. Also das in diesem Kurs erlernte kannst du dort direkt fortführen…
Mit den Angeboten von Veronika und ihrer Frauenflamme kannst du noch viel tiefer in die weiblichen Themen eintauchen. Meditationen, Frauenkreise, Tantra-Yoga-Workshops und harmonisierende Körperbehandlungen findest du dort in der Auswahl.
Du willst mehr? Dann probiere Mohenjodaro aus. Was das ist?
Mohenjodaro ist ein ganzheitliches Tantra-Yoga-System, das sich ausschließlich an Frauen richtet. Es entwickelt deine Gesundheit, Schönheit, Fähigkeiten und Talente. Die Grundlage von Mohenjodaro sind rein weibliche Meditationen…
Wir freuen uns auf dich und dein außergewöhnliches Potential – auf dein pures SEIN! Hast du Lust dieses weiter zu entdecken?
